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No : 724 UP : 2012.06.27

閲覧数:4773回 印刷された回数:380回

南瓜の蒸しケーキ

お菓子 / ケーキ 、ダイエット


malinさん (Mini・シュナウザ)

ノンオイルのヘルシーおやつです。混ぜて蒸すだけなので簡単♪

No:724

UP:2012.06.27

閲覧数:4773回

印刷された回数:380回

南瓜の蒸しケーキ

お菓子 / ケーキ 、ダイエット


malinさん (Mini・シュナウザ)

ノンオイルのヘルシーおやつです。混ぜて蒸すだけなので簡単♪


7 kg

南瓜 50.0
薄力粉 50.0
卵半個 30.0
低脂肪又は無脂肪乳 大匙 1.0
蜂蜜 小匙 1.0
BP 小匙1/2


南瓜を加熱して(レンジでチン)マッシュしておく。
ボウルに卵・蜂蜜・牛乳を入れよくかき混ぜ、①を加えて更に混ぜる。

②に薄力粉とBPを合わせて振るい入れて混ぜる。
プリンカップに紙カップをセットし、容器の8分目程生地を入れる。

フライパンに蒸し網にかからない程度の湯を沸かし、 蓋をして強火で10~15分蒸せば出来上がりです♪
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