サンマで完食

材料：さんま、さつまいも、にんじん、だいこん、かぼちゃ
今日の主役はさんまちゃんです。 あっと言う間に完食です。

By azukinaまま

おすすめポイント：

さんまと島おくらのご飯

材料：さんま、南瓜、きゃべつ、ブロッコリ、島おくら
北海道のさんまとおいしくなってきた国産秋野菜と、鉄板の坑酸化野菜、特に生でも食べられる沖縄の島おくらとで、栄養素もアミノ酸もまんべんなくそろっているご飯♪ 　

By にょしちゃん

おすすめポイント：

焼き魚ご飯

材料：さんま、にんじん、えのき、小松菜、大根おろし
旬のさんまを大根おろしと共に(*´艸`)

By 三國 涼子

おすすめポイント：

さんまのロール白菜

材料：生さんま、白菜、人参、里芋、だし汁
残り物の野菜で簡単にできちゃいます。 里芋はつなぎに欠かせませんが 他の具材は何を入れてもOK

By はんみ

おすすめポイント：

さんまの炊きこみごはん

材料：さんま、人参、お好みのきのこ、干しシイタケ、枝豆(またはインゲン)
秋といえば、さんま！そして、炊き込みごはん！ とっても簡単なので、ぜひ、ご一緒に楽しんでくださいね。秋の行楽のお弁当にもどうぞ♪(３kg程度の犬＋人間２名程度の作りやすい分量で掲載してます)

By Folma　かとうゆうこ

おすすめポイント：

さんまと納豆定食

材料：さんま、茄子、にんじん、ズッキーニ、納豆
さんまには良質なタンパク質がいっぱい！ マッチョなブヒにオススメ☆

By 三國 涼子

おすすめポイント：

さんままんま！

材料：さんま、ごはん、オクラ、小松菜、しょうが
圧力鍋で骨ごと煮たさんまをごはんに乗せました。 さんまのおいしさが詰まった一品です。 さんまは、何匹分か一緒に煮て、冷凍しておくと、他の食事にも使えます。 1食分約５８０kcalです。

By やまだりょうた

おすすめポイント：