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ハンバーグシチュー

材料:鹿肉、かぼちゃ、じゃがいも、にんじん、ヤギミルク、黒ごま
シチューにして どんな野菜も食べれるように♪♪

By ジルぴさん

おすすめポイント:

スープうどん

材料:生たら、チンゲン菜、にんじん、無塩うどん、黒ごま
冷蔵庫にあるものなんでもいいのですが 彩り良くすると満遍なく栄養がとれます。 ごまは直前に擦ることによって 酸化しないのでおすすめです。

By ジルぴさん

おすすめポイント: