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材料：薄力粉、卵、じゃがいも 小サイズ、ブロッコリー、人参、牛肉、ミックスチーズ、粉チーズ、豆乳かヤギミルク、エキストラバージンオリーブオイル
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材料：カボチャ、ナス、鶏肉、ブナシメジ、ニンジン、水
材料：鶏ガラや、骨付きお肉、水、生姜、パセリ、セロリ、人参、アッブルサイダービネガー(有機りんご酢)
材料：鶏もも肉、炊いたご飯、ブロッコリー、人参、千切りキャベツ、ナチュラルチーズ、ターメリック（無くてもOK）、エキストラバージンオリーブオイル、ヤギミルクか豆乳、お肉の茹で汁、薄力粉
材料：リンゴ、人参、白米ご飯（炊けたもの）、豆乳かヤギミルク、水、乾燥オレガノ（無くてもOK）、エキストラバージンオリーブオイル
材料：白菜、鶏むね肉、パプリカ、わかめ(塩分無し)、水
材料：ササミ、かぼちゃ、ブロッコリー、mixベジタブル、牛乳(豆乳)、水、葛粉、生姜、チアシード、鰹節
材料：ササミ、白菜、かぼちゃ、鰹節、人参、大根、もやし、椎茸、エノキ、水
材料：いつものごはん、ヨーグルト（またはお豆腐）、じゃがいも、紫ポテトか紫芋（またはサツマイモ）、卵白、赤パプリカ、ブルーベリー（なければ茹でた黒豆でも）、ブラックベリー（なければ茹でた小豆でも）、クランベリー（またはラズベリーやストロベリーなど赤い色の出るベリー類）、ニンジン、トマトペースト、オイル
材料：生鮭、黒米、にんじん、ブロッコリー、ごま油
