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材料：カボチャ、ナス、鶏肉、ブナシメジ、ニンジン、水
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材料：高野豆腐、豆乳、鶏がらスープ
材料：お豆腐、煮豆（どんなお豆でもオッケー・砂糖なし）、キャロブパウダー、オリーブオイル、オートミール、きな粉、クランベリー（ストロベリーやラズベリーでも）
材料：リンゴ、バナナ、クランベリー（ストロベリーやラズベリーでも）、ブルーベリー（他のフルーツやお野菜でも）、ブラックベリー（他のフルーツやお野菜でも）、ひよこ豆パウダー（普通の小麦粉や米粉でも）、ココナツパウダー（普通の小麦粉や米粉でも）、オリーブオイル（他のオイルでも代用可）、ケール（他の葉野菜でも代用可）、ココナツフレーク、リンゴ酢（他のお酢でも代用可）、キャロブパウダー
材料：そうめん、トマト、鶏胸肉、きゅうり、黄色ピーマン、レタス
材料：鶏胸肉、ご飯、トマト、ズッキーニ、なす、とうもろこし、かぼちゃ、アマニ油、氷
材料：いつものごはん、ラズベリー、ブラックベリー、ポテト、ケール、卵、ズッキーニ、カラーキャロット、かぼちゃやパプリカなど色味野菜、サワークリーム、カッテージチーズ、キャロブパウダー
材料：いつものごはん、ヨーグルト（またはお豆腐）、じゃがいも、紫ポテトか紫芋（またはサツマイモ）、卵白、赤パプリカ、ブルーベリー（なければ茹でた黒豆でも）、ブラックベリー（なければ茹でた小豆でも）、クランベリー（またはラズベリーやストロベリーなど赤い色の出るベリー類）、ニンジン、トマトペースト、オイル
材料：生鮭、薄力粉、オートミール、ごま油、水
材料：生鮭、黒米、にんじん、ブロッコリー、ごま油
