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材料:カボチャ、ナス、鶏肉、ブナシメジ、ニンジン、水
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材料:さつまいも、プレーンヨーグルト、キャロブパウダー
材料:さつまいも、カッテージチーズ、好みのフルーツ
材料:小麦粉、卵黄、卵白、完熟バナナ、豆乳、カッテージチーズ、オリゴ糖、イチゴ、バナナ
材料:お豆腐、煮豆(どんなお豆でもオッケー・砂糖なし)、キャロブパウダー、オリーブオイル、オートミール、きな粉、クランベリー(ストロベリーやラズベリーでも)
材料:リンゴ、バナナ、クランベリー(ストロベリーやラズベリーでも)、ブルーベリー(他のフルーツやお野菜でも)、ブラックベリー(他のフルーツやお野菜でも)、ひよこ豆パウダー(普通の小麦粉や米粉でも)、ココナツパウダー(普通の小麦粉や米粉でも)、オリーブオイル(他のオイルでも代用可)、ケール(他の葉野菜でも代用可)、ココナツフレーク、リンゴ酢(他のお酢でも代用可)、キャロブパウダー
材料:玄米粉、豚肉、キャベツ、ニンジン、しめじ、すりごま
材料:いつものごはん、ラズベリー、ブラックベリー、ポテト、ケール、卵、ズッキーニ、カラーキャロット、かぼちゃやパプリカなど色味野菜、サワークリーム、カッテージチーズ、キャロブパウダー
材料:白菜、鶏むね肉、パプリカ、わかめ(塩分無し)、水
材料:ササミ、かぼちゃ、ブロッコリー、mixベジタブル、牛乳(豆乳)、水、葛粉、生姜、チアシード、鰹節