かぼちゃハンバーグ

No : 1108 UP : 2013年9月18日22:31

閲覧数 : 7699 回 印刷された回数 : 464

かぼちゃで、ハンバーグをつくってみました!

レシピBY:
ちゅう(河村昌美)
食事
簡単!15分レシピ

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食材分量の換算


食材(1食分)


かぼちゃ 適量

鶏ひき肉 25.0 g

にんじん 適量

ごま油 少々

レタス   1.0

きゅうり 1/4

パセリ 少々

ヨーグルト 大さじ 1.0

作り方


1 かぼちゃはレンジでチンして柔らかくする

2 ①と鶏ひき肉とすりおろしたにんじんとごま油をボールでよぉぉぉくこねる

3 よくこねたら、ハンバーグ様に丸めて、かぼちゃの皮で顔をかく

4 200度位のオーブンで、ひき肉に火が通るまでよく焼く

5 レタス、きゅうり、パセリのみじん切りをヨーグルトであえる

6 ④と⑤を盛り付けたら出来上がり

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ちゅう(河村昌美) サービス内容: 「専門家」 「その他」 住所: 千葉県 船橋市 None None

実は料理がとても苦手です(笑) そんな私でも、手軽に簡単に作れちゃう「ワンコの手作りごはん」を紹介させていただいています! ワンコの手作りごはんは、料理の苦手な方にも簡単に作れちゃうんです♪ ペット食育指導士/ペット栄養管理士/愛玩動物救命士/看護師(人間)/カメラマン

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