わんピザ風

No : 1577 UP : 2015年3月12日10:28

閲覧数 : 1833 回 印刷された回数 : 228

癌対応食の覚書*低炭水化物、約150~155kcal*とリコピン作戦(笑

レシピBY:
masao
全年齢対応 、食事
食いつき重視レシピ 、我が家の定番レシピ 、ペアレシピ

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食材分量の換算


食材(1食分)


鶏もも肉 100.0 g

輪切り大根 4.0

ブロッコリースプラウト 適量

自作トマトソース 適量

オリーブオイル 少量

チーズ 少量

乾燥パセリ 少量

作り方


1 輪切り大根を茹でる。

2 茹でている間に鶏肉をオリーブオイルで焼く。

3 お皿に大根・トマトソース・大根・鶏肉・チーズ・パセリ・スプラウトの順で乗せれば出来上がり^^

4 鶏肉があったかいとチーズは溶けますが、冷めてると溶けないので気になる方はチーズを乗せた時にチンして下さい。

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