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材料：薄力粉、卵、じゃがいも 小サイズ、ブロッコリー、人参、牛肉、ミックスチーズ、粉チーズ、豆乳かヤギミルク、エキストラバージンオリーブオイル
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材料：カボチャ、ナス、鶏肉、ブナシメジ、ニンジン、水
材料：さつまいも、プレーンヨーグルト、キャロブパウダー
材料：さつまいも、カッテージチーズ、好みのフルーツ
材料：小麦粉、卵黄、卵白、完熟バナナ、豆乳、カッテージチーズ、オリゴ糖、イチゴ、バナナ
材料：鶏ガラや、骨付きお肉、水、生姜、パセリ、セロリ、人参、アッブルサイダービネガー(有機りんご酢)
材料：しじみ、サバ、ブロッコリー、大根、セロリ、めかぶ、玄米ごはん
材料：お豆腐、煮豆（どんなお豆でもオッケー・砂糖なし）、キャロブパウダー、オリーブオイル、オートミール、きな粉、クランベリー（ストロベリーやラズベリーでも）
材料：リンゴ、バナナ、クランベリー（ストロベリーやラズベリーでも）、ブルーベリー（他のフルーツやお野菜でも）、ブラックベリー（他のフルーツやお野菜でも）、ひよこ豆パウダー（普通の小麦粉や米粉でも）、ココナツパウダー（普通の小麦粉や米粉でも）、オリーブオイル（他のオイルでも代用可）、ケール（他の葉野菜でも代用可）、ココナツフレーク、リンゴ酢（他のお酢でも代用可）、キャロブパウダー
材料：玄米粉、豚肉、キャベツ、ニンジン、しめじ、すりごま
