さっぱり♪ヨーグルトサラダ

No : 1846 UP : 2018年11月18日1:51

閲覧数 : 386 回 印刷された回数 : 25

ヨーグルトが苦手なので、なんとかして食べさせたくて考えたレシピです。りんごの甘さと鶏肉で大成功でした♪

レシピBY:
サチ
全年齢対応 、ダイエット
簡単!15分レシピ

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食材分量の換算


食材(1食分)


鶏むね肉 30.0 g

キャベツ 30.0 g

ブロッコリー 30.0 g

りんご 30.0 g

ヨーグルト 30.0 g

作り方


1 りんごとキャベツは千切り、ブロッコリーはみじん切りにします。鶏むね肉は食べやすいサイズに切ります。

2 水を入れて沸騰した鍋にブロッコリーを入れて1分ほど茹でたら、そのままキャベツも入れてさっと火を通して、ブロッコリーとキャベツを取り出し、同じ鍋に鶏むね肉を入れて5分ほど茹でて火をしっかり通します。

3 ボウルにりんごとヨーグルト、粗熱が取れたらキャベツ、ブロッコリー、鶏むね肉を入れて軽く混ぜ合わせて完成です。

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