お肉とひじきごはん

No : 586 UP : 2011年9月23日19:15

閲覧数 : 3295 回 印刷された回数 : 359

ひじき入りのごはんです。(所要時間15分強)

レシピBY:
seroit
成犬
食いつき重視レシピ 、簡単!15分レシピ

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食材分量の換算


食材(1食分)


オージービーフ 適量

胡麻油 数滴

ひじき 適量

にんじん 少々

ごぼう 少々

いとこんにゃく 少々

みりん 少々

ヨーグルト 適量

キーウィ 少々

ごはん 少々

作り方


1 ひじき、ごぼう、人参、糸こんを水で煮て柔らかくなったらみりんを加え、ごはんを入れて火を止める。

2 胡麻油をフライパンにひき、かたまりのまま焼き、表面を焼いたら火をとめてそのまま置いておく。冷めたら適当にカットする。

3 お皿に1と2を盛りつけディアワンヘルシーを加え、キーウィとヨーグルトを添えて出来上がり。

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