栄養満点♪納豆焼き

No : 713 UP : 2012年5月31日17:56

閲覧数 : 4553 回 印刷された回数 : 534

納豆をそのままだと粘つくので、食べやすくしてみました。他にも栄養があるといわれる桜海老とゴマをいれて栄養価UP!

レシピBY:
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スナック
食いつき重視レシピ 、簡単!15分レシピ

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食材分量の換算


食材(1食分)


納豆 3.0 パック

桜海老 大さじ 2.0 .

白ゴマ 大さじ 1.0 .

小麦粉 大さじ 3.0 .

作り方


1 納豆・桜海老・白ゴマをよく混ぜてたたく。(ひきわり納豆よりちょっと細かくする)

2 小麦粉をいれ、よく混ぜる。

3 スプーンを二つ準備し、フライパンにオリーブオイルをひいてあたためる。

4 スプーン両方を濡らし、2をとってフライパンへ入れる。(片方のスプーンで押し出すようにする)

5 軽く焼き目がついたら、一旦お皿などにとりだす。

6 再びフライパンにオリーブオイルをひき、5で出したもののもう片面を焼く。(片面を焼いた状態でそのまま裏返すとくっついてしまうので)

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