簡単!涙やけ改善定食☆

No : 981 UP : 2013年5月29日16:15

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仲良く食べてる2わん(^^)

アレルゲンフリー食材を中心にαーリノレン酸を多く含んだ『しそ油』をかけました。MARUの涙やけがかなり改善されてきました(^^)v

レシピBY:
POM
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食材分量の換算


食材(1食分)


蒸し鶏(レシピNo.936) 20.0 g

さつまいも 15.0 g

にんじん 10.0 g

キャベツ 10.0 g

はとむぎ入り冷ごはん(白米でも可) 15.0 g

あおさ 少々

しそ油(えごま油) 小さじ 0.5

トマトジュース ほんの少し

作り方


1 お皿に水を入れて、あおさを戻しておく。

2 さつまいも・にんじん・キャベツは小さめに切って茹でる。※別々にたくさん茹でて最後にあげる分だけ計ってます。

3 別のお皿にごはんを入れて、1のあおさの水を切って混ぜ合わせる。※完全に水切りしなくてもOK!

4 3と2をお皿に盛り付け、蒸し鶏もトッピングして、トマトジュース・しそ油をかけたらできあがり~♪

5 ☆注意事項☆ トマトジュースはあげすぎ注意です。なくてもOK!

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