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材料：ごはん(炊いたもの)、トマト、鶏胸肉、ズッキーニ、なす、とうもろこし、かぼちゃ、亜麻仁油、氷
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材料：そうめん、トマト、鶏胸肉、きゅうり、黄色ピーマン、レタス
材料：高野豆腐、豆乳、鶏がらスープ
材料：皮付き鶏もも肉、キャベツ、ブロッコリー、人参、炊いたご飯
材料：豚肉、ときたまご、おそば、おろし人参、小松菜、おろし生姜、すりごま、水、乾燥こんぶ、鰹節、焼き海苔
材料：リンゴ、人参、白米ご飯（炊けたもの）、豆乳かヤギミルク、水、乾燥オレガノ（無くてもOK）、エキストラバージンオリーブオイル
材料：炊いたご飯、キャベツ、サツマイモ、人参、お豆腐、すりごま、ごま油、鰹節
材料：鶏砂肝、炊いたご飯、人参、トマト、溶き卵（半分）、パルメザンチーズ、エキストラバージンオリーブオイル、ターメリック（小指の爪の先ほど少量）、パセリ（カットする前まとめると２センチになるくらい少量です）
材料：牛豚合ひき肉、はくさい、人参、椎茸、ほうれん草、水戻しきくらげ、乾燥玄米ビーフン、スープ用水、あん用水、片栗粉、水溶片栗粉用水、すり下ろし生姜（少々）、ごま油（少々）、ドットわんスープ（１袋の半分）
材料：ささみ（半分）、さつまいも、人参、キャベツ、ほうれん草、ゆで卵（半分）、ヤギミルクか豆乳、調理したゆで汁、エキストラバージンオリーブオイル、薄力粉
