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ダイエット作戦で作ってみました
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ﾚｵﾝﾏﾏ
やっちん
ゆ か
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鶏むね肉挽き肉と豆腐をこねる。固さをみながらつなぎにおからパウダーを入れる。チキンスープで野菜類を煮る。
野菜が柔らかくなったら火を止めて冷ましておく。豆腐ハンバーグを一口大（ワンコのお口のサイズに合わせて）にして形を整える。
テフロン加工のフライパンで豆腐ハンバーグを焼く。器に酵素玄米を入れて冷ましておく。ハンバーグの両目に焼き色が付いたら玄米の上に盛り付ける。先に冷ましてあった野菜のスープを上からかけて出来上がり。
うちでは最後にアマニ油とえごま油を小さじ1杯かけてます。
このレシピ、作って食べました！
5きゅん
No.1211
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