玄米ピラフ

No : 1858 UP : 2018年9月24日16:10

閲覧数 : 322 回 印刷された回数 : 3

秋刀魚が残っていたので余り物野菜と柔らかめに炊いた玄米でピラフを作ってみました!

レシピBY:
マルクマミー
成犬 、食事
食いつき重視レシピ 、余り物レシピ 、簡単!15分レシピ

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紫陽花さん

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食材分量の換算


食材(1食分)


秋刀魚 40.0 g

人参 10.0 g

ピーマン 5.0 g

舞茸 5.0 g

溶き卵 10.0 g

玄米 80.0 g

オリーブオイル 少々

無塩バター 3.0 g

作り方


1 焼いた秋刀魚は食べやすいようにほぐします。

2 人参、ピーマン、舞茸はみじん切りにします。

3 溶き卵はスクランブルエッグにします。

4 熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りにした野菜を炒めたら玄米、秋刀魚、スクランブルエッグ、バターを加え軽く炒めたら完成です。

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