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材料:牛合い挽き肉、卵、米粉、水
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材料:鶏の頭とこらぁーげんスープ(鶏頭水煮)、白菜、モッツァレラチーズ
材料:鶏頭水煮、サツマイモ、クコの実
材料:ホタテ、タラバガニ水煮缶(※写真はズワイ蟹使用※2.4㎎亜鉛が不足します)、リンゴ、ホウレンソウ、ニンジン、鮭、シジミ(貝付で)、桜エビ素干し、鰹節、ヒジキ(ゆで)、青ノリ、植物油、水
材料:タラバ蟹水煮缶(写真はズワイガニ使用)、鶏砂肝、鶏レバー、チンゲン菜、鶏ささみ、鶏卵、パプリカ赤、高野豆腐、プロセスチーズ、桜エビ素干し、サラダ油、青のり、水(焦げ付き防止のため)
材料:木綿豆腐、牛ひき肉、牛レバー、オクラ、マイタケ、桜えび、カボチャ、青のり、白ごま、ひじき(茹で)、ブロッコリースプラウト、植物油、バター、水
材料:じゃがいも、鶏肉、マカロニ、ブロッコリー、小松菜、小麦粉、オリーブオイル、豆乳、カッテージチーズ
材料:牛バラ肉、ブロッコリー、キャベツ、かぼちゃ、卵白、炊いた白米、モッツアレラチーズ
材料:卵、片栗粉、大葉、米、ごぼう、人参、お好みのお肉(今回は鶏肉)
材料:鶏レバーハツ、絹豆腐、さつまいも、全卵、裏漉しカッテージチーズ、お好みのお肉、竹炭パウダーまたは黒胡麻ペースト