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鮭と、ほうれん草等で作ったヘルシーなおじや。味付けをすれば人間も食べられます☆（結構おいしいんです。）
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ゆゅん
MikiMartin
アップ
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材料を洗って（鮭とお豆腐以外を）食べすい大きさに切ります。ご飯は炊いたものを用意して下さい。
ほうれん草・いんげんをほうれん草のアクが抜けるまで煮ます。
アクが抜けたら鮭をほぐしながらいれます。
お米をいれお好みのトロトロ感になるまで煮ます。
火を止めてお豆腐をいれます。しばらく蒸らし、冷めたらお皿に盛りつけます。
最期にオリーブオイルをかけて出来上がりです。
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