ログイン
（無料）わんシェフメンバー登録
おすすめキーワード
初めて投稿しました。今が旬の夏野菜を使って、ﾐｰﾄｿｰｽ風にしてみました。太りやすいので、おからでかさ増ししました。
お気に入りに登録
レシピを送る
印刷する
tomodoro
ミラン
ここっ茶
もっと見る（4 人）
野菜を食べやすいサイズの角切りにして、小鍋にひたるくらい水でゆでる。
野菜がやわらかくなったら、鶏ひき肉とみそ少々、ﾄﾏﾄﾋﾟｭｰﾚを入れてお箸ですばやくまぜてﾎﾟﾛﾎﾟﾛにする。
鶏ひき肉に火がとおったら、おからを入れ軽く水分をとばします。
パスタはサラダ用のパスタを半分に折ってゆで、茹で上がったら、オリーブ油少々なじませる。
たけのこの炊き込みご飯
ゴン太の鶏胸肉とひじきの腸活ごはん
ゴン太のサバのトマト煮
ゴン太の豚肉春野菜のごはん
