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低脂肪牛乳を使った簡単朝食です おやつでもOK
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どるどるぱくぱく
みじけん
みずの
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牛乳、バナナ、卵黄を30秒ミキサーしボールへ入れます
そこにパンを入れしみこませます。パンをスポンジ状態にします
フライパンを熱し、微量の無塩バターを少し入れ、しみこんだパンを裏表焼きます。
プレーンヨーグルトに自家製ブルーベリーソースを混ぜ、リンゴスライスと添えたら完成
パンはカロリーの問題から、耳の薄いヤマパンを使用ブルーベリーヨーグルト目に良いのと腸内細菌（悪玉菌）にいい発酵食品なので毎日使用
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