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ワンコも節分。いつもよりちょっと手間かけた。
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ぽみぽみ
りあん
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ココナツオイルでイワシを焼いて、目立つ骨は取り除いてたたく。
たたいたイワシとチアシードを混ぜてそぼろ状にする。
鶏ムネ肉もソテー。
野菜と雑穀米の雑炊に1~3をトッピング。
新じゃがのグラタン
旬のカラフル野菜丼
ささみと野菜のごはん
キャンプ飯!カロリー計算済