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材料:ペットケーキミックス、豆腐、オリーブオイル、はちみつ、水切りヨーグルト(盛り付け用)、いちご(盛り付け用)、ブルーベリー
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材料:卵白、ラズベリー(またはストロベリーやクランベリーなどでも可)、キャロブパウダー(または黒ゴマパウダー)、片栗粉
材料:無調整豆乳、レモン汁または酢
材料:とりささみ肉、ミニトマト、はくさい、にんじん、ブロッコリー(芯も)、牛乳、ごはん
材料:ごはん、鶏ひき肉、ひきわり納豆、ブロッコリー、にんじん