サーモン&ブロッコリーの豆乳グルト

No : 1665 UP : 2015年11月17日4:07

閲覧数 : 1824 回 印刷された回数 : 171

自分の記録として載せています。
体に良い物を・・と考えてみました。
うちの子は、まずまずの食いっぷりでした。
ヘルシーかもしれません。

レシピBY:
nini22
ダイエット 、トッピング
簡単!15分レシピ

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食材分量の換算


食材(1日分)


サーモンor生鮭 適量

ブロッコリー 1.0

無調整豆乳 適量

脂肪0ヨーグルト 適量

片栗粉 少々

作り方


1 ブロッコリーをゆでます。

2 豆乳をフライパンで火にかけます。 そして片栗粉をまぜ、とろみをつけます。

3 フライパンにサーモン(生鮭)をいれます。今回はお刺身用のサーモンをつかいました。

4 サーモンに火がとおったら 火をとめて ブロッコリーをまぜます。

5 冷めたら、ヨーグルトをまぜで 出来上がりです☆

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