犬ご飯レシピ No.2070自主勉中【免疫力UP】ショウガ味噌ご飯

Name: 自主勉中【免疫力UP】ショウガ味噌ご飯
Ingredients: 鶏ひき肉 50g; 生姜（抗菌・殺菌作用） 1かけらの半分; 味噌（タンパク質・ビタミンE） 小さじ1/6; じゃがいも（腎臓の働きを助けるカリウム豊富） 30g; 人参（βカロチン） 30g; 冷凍枝豆（ビタミン豊富） 5粒; アスパラ（疲労回復） 5g; ミニトマト（がん予防のリコピン） 1/2; 乾燥ひきわり納豆（血液サラサラ） 1g; 水 53cc; ご飯 28g; えごま油（オメガ３系不飽和脂肪酸「α-リノレン酸」 2～3滴

レシピby: saosaosky

この犬ご飯のポイント

免疫力を上げる事で病気になりにくい体作りを！
＆無理なくちょっとダイエット！！と思い（( ´∀｀ )
家にあるお野菜で作ってみました。

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このレシピで想定する犬の体重

投稿者（犬）の体重　7.0kg

食材（1食分） ※分量は、1日に［2食/日］与えることを想定。

鶏ひき肉50g
生姜（抗菌・殺菌作用）1かけらの半分
味噌（タンパク質・ビタミンE）小さじ1/6
じゃがいも（腎臓の働きを助けるカリウム豊富）30g
人参（βカロチン）30g
冷凍枝豆（ビタミン豊富）5粒
アスパラ（疲労回復）5g
ミニトマト（がん予防のリコピン）1/2
乾燥ひきわり納豆（血液サラサラ）1g
水53cc
ご飯28g
えごま油（オメガ３系不飽和脂肪酸「α-リノレン酸」2～3滴

作り方

1

【下ごしらえ】

生姜・・・みじん切りかすりおろし
じゃがいも＆人参・・・1cm弱の角切り
枝豆・・・軽く茹でて塩抜きし細かく刻む
アスパラ＆ミニトマト・・・細かく刻む
2

油を敷かないフライパンで鶏ひき肉を炒める
3

②に生姜・じゃがいも・人参・枝豆・アスパラ・トマトを入れ、柔らかくなるまで煮る
4

柔らかく煮えたら乾燥納豆を入れて少々煮る

＊乾燥納豆は煮なくてもカリカリのままでも大丈夫です。好みで！
5

ご飯に③をかけてちょっと冷ます
6

冷めたらえごま油を垂らして完成！

＊αーリノレン酸は熱に弱く、火を通すと酸化します。酸化するとかえって体に良くないので、気を付けましょう
7

【えごま油】
αーリノレン酸がたくさん含まれており、炎症反応を抑える効果があるといわれています。体内でアトピー性皮膚炎や喘息を抑えるホルモンを作り出してくれる作用が！
但し、過剰摂取は肥満に！！