どど~んとお魚ステーキ

No : 536 UP : 2011年8月4日15:31

閲覧数 : 3691 回 印刷された回数 : 440

おなか一杯 zzz~

カジキをステーキにしてドド~ンとw 残ったお刺身を焼いてもいいかもしれません♪

レシピBY:
neco
食事
食いつき重視レシピ 、簡単!15分レシピ

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食材分量の換算


食材(1食分)


カジキ 適量

お好みの煮野菜 適量

おじや 適量

黒豆 適量

オリーヴ油 少々

作り方


1 カジキをオリーヴ油で、焼きます

2 ご飯と黒豆(素炒りのもの)を合わせておじやを作ります

3 お好みの煮野菜と黒豆おじやの上に、デン!とお魚ステーキを^^

4 ※ 食べる時はしっかりほぐしてあげてください

5 ※ 黒豆(素炒り)のはスーパーで「豆菓子」のコーナーで味のついていない「空炒り」の物です

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