早くちょうだい!!
混ぜて焼くだけで簡単ですがお洒落なおもてなし料理にもなるおかずパンです。
卵のタンパク質と野菜を沢山入れると立派な主食になります♪
具材は冷蔵庫にある物で出来て便利です
人が食べる場合はケチャップなど添えて…
お好みの野菜をレンチンで柔らかくします
全部の材料を混ぜます
具材の野菜が冷めたら生地に混ぜます
耐熱容器に入れます
180℃のオーブンで40分くらい焼きます。
様子を見ながら焼いて下さい
冷めたら耐熱容器から取り出します
耐熱容器はシリコンスチーマーを使いましたが引っ付きやすいのでオリーブ油を少し塗ると取り出しやすいです
具材は今回はキャベツ．人参．いんげん豆．かぼちゃを使いました
