ログイン
(無料)わんシェフメンバー登録
おすすめキーワード
高タンパク低カロリーのトンボ節と色とりどりの野菜をサッと炒めてトマトジュースで煮ました
お気に入りに登録
レシピを送る
印刷する
Muu
もっと見る(1 人)
トンボ節を一口サイズにカット。手でもほぐせます。野菜も食べやすいサイズにカット。我が家は消化の悪い子もいるのでミジン切り。
オリーブオイルでトンボ節、野菜をサッと炒める。野菜に火の通りにくいものがあればお水を入れて、蒸し焼きにします。
トマトジュースを入れ少し煮ます。
すりごま、ブロッコリーの芽をトッピングして出来上がり!
たけのこの炊き込みご飯
ゴン太の鶏胸肉とひじきの腸活ごはん
ゴン太のサバのトマト煮
ゴン太の豚肉春野菜のごはん