こはたんさんのKitchen

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豆腐とひじきのヘルシーハンバーグ

豆腐とひじきのヘルシーハンバーグ: welina; 材料：鶏ミンチ、枝豆、トマト、人参、ジャガ...

お鍋一つで出来ちゃう♪豆乳クリームパスタ

お鍋一つで出来ちゃう♪豆乳クリームパスタ: よつば; 材料：とりささみ、または胸肉、かぼちゃ、人...

クリームシチュー

クリームシチュー: ちゅう（河村昌美）; 材料：じゃがいも、にんじん、鶏肉、ブロッコ...

ベジタブルパンケーキ

ベジタブルパンケーキ: しばた; 材料：米粉 or 小麦粉、卵、かぼちゃ、に...

サーモンとカボチャのホワイトソースパスタ

サーモンとカボチャのホワイトソースパスタ: コナヴァニ; 材料：サーモン（お刺身用）、かぼちゃ、白菜...

栄養満点♪納豆焼き

栄養満点♪納豆焼き: わんシェフユーザー; 材料：納豆、桜海老、白ゴマ、小麦粉

スタミナレバーチャーハン

スタミナレバーチャーハン: デューク; 材料：鶏レバー、ミニトマト、ホウレンソウ、...

栄養満点！鳥ささみピラフ

栄養満点！鳥ささみピラフ: ぽみぽみ; 材料：とりささみ、ピーマン、にんじん、しい...

牛肉のトマト煮込み

牛肉のトマト煮込み: ちゅう（河村昌美）; 材料：牛肉、トマト、ピーマン、にんじん、じ...

かぼちゃプリン

かぼちゃプリン: malin; 材料：南瓜、無調整豆乳、卵Ｍサイズ、蜂蜜

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