すぴんぬさんのKitchen

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“週1回のデトックス”「毒出しスープ」

“週1回のデトックス”「毒出しスープ」: 茶丸こたろう; 材料：しじみ、サバ、ブロッコリー、大根、セ...

ガン予防したい野菜の煮込み+ささみ

ガン予防したい野菜の煮込み+ささみ: Asahi*; 材料：鶏のささみ、鮭(代用：サバ缶)、あれ...

自主勉中【免疫力UP】ショウガ味噌ご飯

自主勉中【免疫力UP】ショウガ味噌ご飯: saosaosky; 材料：鶏ひき肉、生姜（抗菌・殺菌作用）、冷...

自主勉中【免疫力UP】キャベチャーハン粥

自主勉中【免疫力UP】キャベチャーハン粥: saosaosky; 材料：炊いた玄米ご飯（ビタミンは白米の４倍...

自主勉中【血行促進】鶏ムネねばねばうどん

自主勉中【血行促進】鶏ムネねばねばうどん: saosaosky; 材料：うどん（糖質が少なくヘルシー)、乾燥...

鶏ささみのクリーム煮

鶏ささみのクリーム煮: サチ; 材料：鶏ささみ、ブロッコリー、しめじ、豆乳...

チラシ寿司ケーキ

チラシ寿司ケーキ: わんシェフユーザー; 材料：好きな挽肉、好きな野菜、飾り用にオク...