低カロリーなロールキャベツ♪

No : 1707 UP : 2016年2月12日12:56

閲覧数 : 2361 回 印刷された回数 : 170

「お肉大好き!」の肉食男子だよ♪

家族用にロールキャベツを作る時に、サスケの分だけ鶏のひき肉で作ってみました。ヘルシーな仕上がりなので、たくさん食べさせても安心ですよ♪

レシピBY:
サチ
成犬 、食事 、ダイエット
食いつき重視レシピ 、ペアレシピ

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食材分量の換算


食材(1日分)


鶏ひき肉 100.0 g

おから 20.0 g

キャベツ 40.0 g

作り方


1 キャベツを1枚はがし、沸騰した鍋でさっと茹でてザルにあけておきます。

2 鶏ひき肉とおからを混ぜ合わせ、①で茹でた芯の部分を細かく刻んで一緒に混ぜます。

3 ①で冷ましておいたキャベツに②を乗せて、クルクル巻いてつまようじで止めます。

4 沸騰した鍋に③を入れて、4~5分茹でたら、鍋から取り出します。つまようじを外し、食べやすいサイズに包丁で切って盛りつけて完成です。

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