ひじきのハンバーグ

No : 1822 UP : 2017年10月24日15:28

閲覧数 : 1447 回 印刷された回数 : 51

鶏ひき肉とひじきであっさり♪ヘルシーハンバーグに仕上げました。

レシピBY:
サチ
全年齢対応 、食事 、ダイエット
食いつき重視レシピ 、簡単!15分レシピ 、ペアレシピ

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食材分量の換算


食材(1食分)


鶏ひき肉 30.0 g

ひじき 大さじ 3.0

溶き卵 少々

パン粉 少々

にんじん 少々

オリーブオイル 少々

作り方


1 鶏ひき肉、ひじき、パン粉をボウルに入れて軽く捏ね、溶き卵を少々入れて、食べやすい大きさにまとめます。

2 フライパンを熱し、オリーブオイルをひいたら、①のたねを並べて蓋をし、焦げないように弱火で5~6分、両面焼きます。この間、にんじんは食べやすい大きさに切り、レンジでチンして火を通しておきます。

3 お皿にハンバーグ、付け合わせのにんじんを盛りつけて完成です。

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