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材料：とりささみ肉、ミニトマト、はくさい、にんじん、ブロッコリー(芯も)、牛乳、ごはん
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材料：ささみ、しいたけ、なめこ、ちんげん菜、水
材料：ささみ、ミックスベジタブル、キャベツ、オートミール
材料：ささみ、さつまいも、人参、小松菜、しめじ、油揚げ
材料：鶏のささみ、鮭(代用：サバ缶)、白菜(ガン予防成分：イソチオシアネートなど)、キャベツ(ガン予防成分：イソチオシアネートなど)、しいたけ、にんじん(ガン予防成分：βカロチンなど)、ピーマン、かぼちゃ(さつまいも)、大根(ガン予防成分：ビタミンC免疫力を高める)、あればごぼうだけのごぼう茶、水、ココナッツオイル、亜麻仁油など(認知症予防)
材料：鶏ささみ、ブロッコリー、しめじ、豆乳、片栗粉、水（片栗粉用）
材料：ささみ、ごはん、にんじん、プチトマト
材料：鳥ささみ、カボチャ、まいたけ、水菜、ご飯
材料：ささみ、鱈、白菜、アスパラ、人参、水
材料：鶏ささみ、マッシュルーム、舞茸、人参、キャベツ、トマト、白菜、ほうれん草、れんこん、水、オリーブオイル
