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材料:サツマイモ、玄米粉、豚挽肉、白菜、にんじん、エリンギ
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材料:玄米粉、豚肉、小松菜、ゴボウ、カボチャ
材料:いつものごはん、ヨーグルト(またはお豆腐)、じゃがいも、紫ポテトか紫芋(またはサツマイモ)、卵白、赤パプリカ、ブルーベリー(なければ茹でた黒豆でも)、ブラックベリー(なければ茹でた小豆でも)、クランベリー(またはラズベリーやストロベリーなど赤い色の出るベリー類)、ニンジン、トマトペースト、オイル
材料:バランスライフ、うずら卵、桜海老、すりごま、ビーツ、パプリカ、プチトマト、きゅうり、ベビーコーン、ディル、ラディッシュ、粉寒天
材料:牛豚合挽き、白菜、しいたけ、ひじき、卵、かいわれ、片栗粉
材料:鶏むね肉、ほうれん草、人参、ひじき、干しエビ、玄米、しいたけ、白菜、とうふ
材料:さつまいも、甘栗、細切昆布、片栗粉、(あれば)無塩バター
材料:里芋、小松菜、干し椎茸、だしパック、水
材料:煮干し、大根、人参、かぼちゃ、卵、はんぺん
材料:サーモン、長芋、オクラ、ひきわり納豆、白米