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popo
美桜
あんず すもも
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マグロは茹でてほぐし、ひき割り納豆でない場合は叩いておく。
野菜をそれぞれ食べやすいサイズにカットし、水又はスープで煮る。
野菜が煮えたらご飯を入れておじやにする。
出来上がったおじやに、ほぐしたマグロ・叩いた納豆・スプラウトをトッピングし、食べる直前にオリーブオイルを一垂らしすれば出来上がりです。
＊オリーブオイルは、コールドプレス製法や有機オイルがお勧めです。
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