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材料：マグロの刺身、長イモのとろろ、ブロッコリー、パプリカ、焼き海苔、炊いたご飯
材料：ごはん、鶏肉、たまご、キャベツ、ミックスベジタブル
材料：鶏ひき肉、しめじ、舞茸、椎茸、レンコン、人参、さつまいも、ほうれん草、鰹節、お味噌、ごま油、炊いた白米、片栗粉、溶き卵
材料：豚小間肉、大根の根、大根の葉（加熱前）、にんじん、味噌、ごま油、ごはん、椎茸
材料：栗（軽く茹でたもの）、ごはん、豚肉、にんじん、小松菜
材料：さつまいも、茹でた栗、アーモンドダイス、豆乳、薄力粉
材料：鶏肉、パセリ、ブロッコリー、白米、かぼちゃと小豆のスープ
材料：鶏肉、ブロッコリー、キャベツ、青のり、片栗粉、ごはん
健康は毎日の食事から！免疫力を高める♪『冬の予防レシピ』
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