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毎日ワクワク♪エネルギー満タンごはん🥦🐟🍗
材料：鳥ささみ、ほうれん草、ブロッコリー、ごまとアオサ
材料：鶏のささみ、鮭(代用：サバ缶)、白菜(ガン予防成分：イソチオシアネートなど)、キャベツ(ガン予防成分：イソチオシアネートなど)、しいたけ、にんじん(ガン予防成分：βカロチンなど)、ピーマン、かぼちゃ(さつまいも)、大根(ガン予防成分：ビタミンC免疫力を高める)、あればごぼうだけのごぼう茶、水、ココナッツオイル、亜麻仁油など(認知症予防)
材料：生鮭、黒米、にんじん、ブロッコリー、ごま油
材料：鱈、かぶ、しそ、ご飯
即完食しました☆
4きゅん
No.1308
すみません質問です牛乳どこで入れましたか？
7きゅん
No.1306
材料：鶏ひき肉、しめじ、舞茸、椎茸、レンコン、人参、さつまいも、ほうれん草、鰹節、お味噌、ごま油、炊いた白米、片栗粉、溶き卵
材料：かぼちゃ、ブロッコリー、ミニトマト、オリーブオイル、水
材料：ココグルメ、かぼちゃ、にんじん、カッテージチーズ
材料：鶏ひき肉、ひじき、溶き卵、パン粉、にんじん、オリーブオイル
材料：鶏ひき肉、トマト、モッツァレラ、卵
材料：ブリ切りおとし、精白米、大根、人参、好みのきのこ、なすまたはズッキーニ、キャベツ、小松菜、じゃがいも、カメリアオイル
材料：さつまいも、卵、鶏レバーハツ、カッテージチーズ
