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材料:しじみ、サバ、ブロッコリー、大根、セロリ、めかぶ、玄米ごはん
材料:トマト、茄子、オクラ、キュウリ、パスタ、薄力粉、豆乳またはヤギミルク、水、ナチュラルチーズ、エキストラバージンオリーブオイル、塩なしのたら
材料:鶏胸挽き肉、卵、米粉、無調整豆乳
材料:坊ちゃんかぼちゃ、豆乳、ゼラチン、お湯
材料:鮭、小松菜、ぶなしめじ、ごぼう、ニンジン、ごま油
材料:マグロ、トマト、きゅうり、めかぶ、白米、オリーブオイル
材料:豚ひき肉、ナス、キュウリ、ミニトマト、豆腐、オリーブオイル