コガンさんのKitchen

色々な食材が入っているので簡単に栄養豊富。サツマイモを中華風ごはんに！

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鶏肉とたくさんの野菜の焼き飯。簡単メニューです。

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鶏肉とカボチャ、根野菜で簡単炒め物です。

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最近は、あまり炒め物はあげてないのですが、ジャガイモを美味しく食べてほしくてご…

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豚肉とキャベツをしゃぶしゃぶ風にして、低カロリーな春雨と！

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我が家では、低カロリー重視で春雨をよく使ってます。今度は豆腐も使いたいな。

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サトイモとゴボウと和風ダシで作るごはんです。炭水化物を減らすために、ごはんは少…

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カボチャと豚肉は両方大好物★

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余った野菜で彩りよくおじやにしました。我が家ではたくさん作って冷凍してます。

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たまには魚の栄養も大事！ 低カロリーで栄養満点なイワシ団子スープ。ご飯もいれ…

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