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材料:じゃがいも、人参、鶏ささみ、ブロッコリー、トマト
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材料:牛肉、ゆで卵、きゅうり、人参、キャベツ、しめじ、モッツアレラチーズ、エキストラバージンオリーブオイル(小さじ1)
材料:きゅうり、トマト、豆腐、納豆
材料:生鮭、小松菜、卵、玄米、カボチャ、鶏ササミ、豆腐(絹ごし)、はちみつ、豆乳(オーガニック)、レモン汁、ゴーヤ、すりごま、ゴマ油、和風だし、昆布、かつお節、お湯
材料:鶏ひき肉、乾燥ひじき、絹ごし豆腐、人参、マグロのお刺身、ゴマ、ゴマ油、ほうれん草
材料:鶏むね肉、キャベツ、ブロッコリー、りんご、ヨーグルト
材料:じゃがいも、きゅうり、にんじん、ツナ缶(食塩不使用の水煮タイプ)
材料:じゃがいも、ブロッコリー、ミニトマト、にんじん、鶏ささみ
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