材料：鶏ひき肉、おから、キャベツ

材料：とり挽肉、おから、人参、白菜、ジャガイモ、カブの葉っぱ

材料：鳥モモや鳥胸肉、煮干し、にんじん、豆腐、おから、ごま、きなこ、雑穀米、ごま油、オリーブオイル等、小麦粉や全粒粉、小松菜やほうれん草、お好みでひじきなんかも。

材料：おから、豆乳、しいたけ、卵、すりごま、ズッキーニ、オリーブオイル、小麦粉、パプリカ

材料：鶏肉、トマト、パプリカ、ニンジン、ごはん、鶏ガラスープ

材料：鯛、白米・古代米・蕎麦米、カブ、人参、カボチャ、乾燥椎茸(みじん切り)、サラダ昆布(みじん切り)、生姜(みじん切り)、チーズ、亜麻仁油

材料：豚肉（生姜焼用）、ごはん、牛乳、水、豆苗、オリーブオイル

材料：かぼちゃ(小)、白菜、ブロッコリー、ミニトマト、えのき、ごはん、水

材料：鶏胸肉、もやし、セロリ、にんじん、菜の花（茹でたもの）、しめじ、さつまいも、納豆、あさりの煮汁、水

材料：鯛（魚ならなんでも）

材料：釜揚げしらす、玉子、黒米入りごはん、ブロッコリースプラウト、のり、ゴマ油

材料：鹿肉、ほたるいか、ブロッコリー、豆腐、だしスープ、ヨーグルト

材料：ココグルメ、きゃべつ、うずらの卵、イチゴ、黒胡麻

材料：ささみ、新じゃがいも、春キャベツ、新人参、ブロッコリー、アスパラガス、パプリカ、トマト、ゆで卵、豆乳、水　

材料：桜エビ、サヤエンドウ、しめじ、ペンネ、豆乳、温泉卵、オリーブオイル、黒すりゴマ

材料：白米、乾燥こし餡、桜の葉（塩漬け）、てん菜糖、紅麹