材料：鶏胸挽き肉、卵、米粉、無調整豆乳

材料：鶏の頭とこらぁーげんスープ(鶏頭水煮）、白菜、モッツァレラチーズ

材料：鶏頭水煮、サツマイモ、クコの実

材料：ホタテ、タラバガニ水煮缶（※写真はズワイ蟹使用※2.4㎎亜鉛が不足します）、リンゴ、ホウレンソウ、ニンジン、鮭、シジミ（貝付で）、桜エビ素干し、鰹節、ヒジキ（ゆで）、青ノリ、植物油、水

材料：タラバ蟹水煮缶(写真はズワイガニ使用）、鶏砂肝、鶏レバー、チンゲン菜、鶏ささみ、鶏卵、パプリカ赤、高野豆腐、プロセスチーズ、桜エビ素干し、サラダ油、青のり、水（焦げ付き防止のため）

材料：木綿豆腐、牛ひき肉、牛レバー、オクラ、マイタケ、桜えび、カボチャ、青のり、白ごま、ひじき（茹で）、ブロッコリースプラウト、植物油、バター、水

材料：じゃがいも、鶏肉、マカロニ、ブロッコリー、小松菜、小麦粉、オリーブオイル、豆乳、カッテージチーズ

材料：牛バラ肉、ブロッコリー、キャベツ、かぼちゃ、卵白、炊いた白米、モッツアレラチーズ

材料：卵、片栗粉、大葉、米、ごぼう、人参、お好みのお肉（今回は鶏肉）

材料：鶏ひき肉、しめじ、舞茸、椎茸、レンコン、人参、さつまいも、ほうれん草、鰹節、お味噌、ごま油、炊いた白米、片栗粉、溶き卵