材料：牛赤み薄切り、溶き卵、人参、大根、炊いたご飯、すりごま、ごま油、お水

材料：牛豚合ひき肉、はくさい、人参、椎茸、ほうれん草、水戻しきくらげ、乾燥玄米ビーフン、スープ用水、あん用水、片栗粉、水溶片栗粉用水、すり下ろし生姜（少々）、ごま油（少々）、ドットわんスープ（１袋の半分）

材料：ささみ（半分）、さつまいも、人参、キャベツ、ほうれん草、ゆで卵（半分）、ヤギミルクか豆乳、調理したゆで汁、エキストラバージンオリーブオイル、薄力粉

材料：鶏ひき肉、牛もも肉、たまご、片栗粉、きくらげ（水で戻したもの）、ほうれん草、すりごま、キャベツ、トマト、椎茸、チーズ（ナチュラルチーズ類）、炊いたご飯、エキストラバージンオリーブオイル、鰹節、お湯、おろししょうが

材料：牛肉、ゆで卵、きゅうり、人参、キャベツ、しめじ、モッツアレラチーズ、エキストラバージンオリーブオイル（小さじ１）

材料：鶏手羽元、鶏砂肝、鶏レバー心臓入り、さつまいも、人参、かぼちゃ、キャベツ、椎茸、昆布　（少量毎回でなく使うなら３日に一度程度にしてください。）、白米（炊いていないお米）、チンゲンサイ、エキストラバージンオリーブオイル、お水

材料：鶏胸肉、もやし、セロリ、にんじん、菜の花（茹でたもの）、しめじ、さつまいも、納豆、あさりの煮汁、水

材料：鶏ささみ、ごはん、かぶの根、かぶの葉、にんじん、厚揚げ、すりごま、出汁でとったかつお節

材料：鶏ささみ、キャベツ、にんじん、大根、インゲン、プチトマト、春雨、鶏卵Mサイズ、酢、生姜絞汁、水、片栗粉

材料：鶏肉、きゅうり、パプリカ（赤・黄）、セロリ、粉寒天、茹で汁